Asertywność
Monologu
Wewnętrznego
// spotkanie warsztatowe
Asertywność zazwyczaj kojarzy się odmawianiem innym, jednak asertywna postawa odnosi się też do tego jak Ty sama_sam mówisz do siebie. Jak zatrzymać lawinę negatywnych myśli, który wysysają z nas energię? Jak formułować asertywne komunikaty i wspierać swoją asertywna postawę? Zapraszamy na spotkanie warsztatowe!
Terminy:
// godz. 10.00 – 17.00 //
nowy termin wkrótce
Prowadzące: Olga Widz i Natalia Vasilevskaya
udział w warsztacie jest bezpłatny
Wiele mówi się o asertywności wobec innych, mniej o asertywności wobec siebie samego. A jak to w życiu bywa, zmiany najlepiej zaczynać od siebie. Warsztat Asertywność Monologu Wewnętrznego ma na celu pogłębić świadomość siebie, ale też nauczyć się wspierać siebie, dbać o swoje prawa i potrzeby, czuć pewniej i w zgodzie ze sobą.
W trakcie warsztatu dowiemy się co znaczy bycie asertywną/ym wobec siebie, zwrócimy uwagę na to, jakie myśli towarzyszą nam na co dzień i w sytuacjach trudnych, oraz przyjrzymy się temu jak oddziałują na nasze zachowania i samopoczucie. Nauczymy się technik, które pomogą budować proasertywne, wspierające myśli w dalszym życiu.
Warsztat potrwa 7 godzin, w tym przewidziana jest godzinna przerwa obiadowa oraz krótsze przerwy w zależności od potrzeb grupy.
O prowadzących:
Olga Widz, psycholożka po specjalizacji Wspierania rozwoju osobowości ze ścieżką trenerską. Ma doświadczenie w realizacji warsztatów samorozwojowych takich jak trening asertywności, trening interpersonalny oraz sposobów radzenia sobie ze stresem. Prowadząca działania i warsztaty well-beingowe w organizacji pozarządowej.
Natalia Vasylivska, studentka ostatniego roku Psychologii ze specjalizacją Wspierania rozwoju osobowości ze ścieżką coachingową oraz trenerską. Ma doświadczenie w realizacji warsztatów samorozwojowych takich jak trening asertywności, trening interpersonalny oraz sposobów radzenia sobie ze stresem. Prowadząca działania, w tym szkolenia dla osób uchodźczych z Ukrainy.
