uważność

Na to, co jest tu i teraz.  

Na to, co wewnątrz nas. 

Na to, czym się otaczamy. 

I na to, co do siebie mówimy. 

Na nasze ciało, myśli, emocje i odczucia. 

Na schematy i nawyki. 

Na to, co wywołuje uśmiech na naszej twarzy. 

Na to, co nas wspiera. Oraz na to, co naszą energię zabiera. 

Na to, jak przeżywamy naszą codzienność. 

I na znaki i sygnały. 

Na małe synchroniczności. 

Na zmiany. 

I na ludzi wokół nas. 

Uważność wszystkimi zmysłami. 

I wdzięczność z tego momentu, który mamy teraz. 

Uważność to bycie tu i teraz, dokładnie w tym, co jest.